Ahlan Ya Ramadan

Hai bloger semua, 

Bertemu lagi kita semua ,alhmdulilah masa diberi kesempatan dari Allah S.W.T. Hari ini nak share apa yee ?? 

Nak tahu tak? Tekalah baru best (*hahaha) 

Iyerlah tau korang ni malas nak teka-teka kan, memandangkan ramadan akan tiba tak lama lagi jadi saya terpikir untuk share tip-tips penjagaan kesihatan sepanjang bulan ramadan ni.   

Sebenarnya tip ini pun untuk diri saya sendiri juga. Terus-terang selama ni ramadan lepas-lepas tak pernah pun amalkan pemakanan yang sihat ,ikut boleh makan jee tak kira apa keburukannya dan pastu mula lah cepat berasa penat ,mengantuk bagai sampai kadang-kadang solat terawih pun boleh tertido.Allahu jadi tahun ini saya nak jadikan ramadan tahun ini lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya.In sya Allah saya harap korang semua pun mesti berharap benda yang sama kan. 

Berikut adalah tip-tip penjagaan kesihatan sepanjang ramadan : 

K - Karbohdidrat berkualiti tinggi yang beri tenaga berterusan 

A- Ambilan Garam dikurangkan. Makanan masin menyebabkan kita jadi haus 

K- Kalori mencukupi 500 kcal 

A- Air 1  gelas air manis + 2 gelas air suam 

K- Kafein tidak diambil kerana menyebabkan kerap kencing 

Ingat K.A..K.A.K yee.

 Semoga tip-tip penjagaan kesihatan dapat membantu yee. Jom kita sama-sama amalkan.Nak kesihatan yang baik jom ler kita sama-sama ikut piramid  makanan dibawah ini yee. Nantikan sharing saya seterusnya yee. 

  

 Ini adalah piramid makanan.

FACEBOOK 

WEBSITE 

------------------------------

Untuk pertanyaan lanjut, anda boleh menghubungi kami di pautan ini; 
atau hubungi 016-222 9140